{"id":29,"date":"2013-12-08T15:48:26","date_gmt":"2013-12-08T14:48:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=29"},"modified":"2015-07-03T15:51:50","modified_gmt":"2015-07-03T14:51:50","slug":"la-grossesse-et-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/la-grossesse-et-le-sport\/","title":{"rendered":"La grossesse et le sport"},"content":{"rendered":"

Durant la grossesse, il est fortement d\u00e9conseill\u00e9 de rester inactive sur le plan physique. Ainsi, faire du sport est donc plus que recommand\u00e9 \u00e0 la femme enceinte. <\/p>\n

Des avantages incontestables<\/h2>\n

La pratique d’activit\u00e9 sportive tout au long de la grossesse apporte de nombreux avantages. Avant tout, cela limite la prise de poids qui accompagne l’\u00e9volution de la grossesse. Ensuite, la r\u00e9alisation d’activit\u00e9 physique permet de mieux affronter le travail lors de l’accouchement.<\/p>\n

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En effet, gr\u00e2ce \u00e0 l’effort physique r\u00e9alis\u00e9 durant la grossesse, les muscles sont plus d\u00e9tendus. Sur le plan psychologique, la pratique du sport tout au long de la grossesse r\u00e9duit largement l’angoisse et le stress surtout si vous privil\u00e9giez les sports de d\u00e9tente comme le yoga et le tai-chi.<\/p>\n

Les points de vigilance<\/h2>\n

Bien que la pratique de sport soit conseill\u00e9e durant la grossesse, il faut rester vigilant sur quelques points. Avant de se mettre au sport, il est primordial de demander l’avis de son m\u00e9decin. Par ailleurs, les sports qui requi\u00e8rent des efforts trop intenses sont aussi d\u00e9conseill\u00e9s.<\/p>\n

Cesser toutes activit\u00e9s lors d’une hausse de la fatigue<\/p>\n

\"femme_mal_tete1\"<\/a><\/p>\n

Ensuite, avant les s\u00e9ances, il faut toujours s’\u00e9chauffer. En cas d’apparition de contraction ou de fatigue intense, l’arr\u00eat des activit\u00e9s sportives est obligatoire.<\/p>\n

Les sports recommand\u00e9s<\/h2>\n

Pour les femmes enceintes, il est important de bien choisir le sport \u00e0 pratiquer. Pour elles, il est recommand\u00e9 de r\u00e9aliser des activit\u00e9s douces qui favorisent la relaxation et am\u00e9liorent au souffle. Suivant cette ligne d’id\u00e9e, la marche \u00e0 pied, la gymnastique, la natation, le yoga, l’aquagym et la danse figurent parmi les sports conseill\u00e9s aux femmes enceintes.<\/p>\n

\"7-Aquagym-femme-enceinte-large\"<\/a><\/p>\n

Certaines femmes se plaisent aussi \u00e0 faire du v\u00e9lo. En revanche, au terme de la grossesse, il devient impossible de le pratiquer, car le gros ventre g\u00eane la conduite.<\/p>\n

Les sports interdits<\/h2>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, tous les sports qui impliquent de grands efforts physiques ou de chutes fr\u00e9quentes sont d\u00e9conseill\u00e9s pour les femmes enceintes. C’est le cas notamment de l’\u00e9quitation, du ski et des arts martiaux.<\/p>\n

Sport intenses (tel que le football) sont d\u00e9conseill\u00e9s voir m\u00eame interdits<\/p>\n

\"grossesse-et-sport1-1024x757\"<\/a><\/p>\n

De m\u00eame, les sports entra\u00eenants des secousses fortes comme le tennis et le jogging sont d\u00e9conseill\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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