{"id":315,"date":"2016-06-15T08:30:59","date_gmt":"2016-06-15T07:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=315"},"modified":"2016-06-15T08:30:59","modified_gmt":"2016-06-15T07:30:59","slug":"le-paddle-un-sport-au-multiple-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/le-paddle-un-sport-au-multiple-bienfaits\/","title":{"rendered":"Le Paddle, un sport au multiple bienfaits"},"content":{"rendered":"

Le paddle est un sport nautique venu tout droit d’Hawa\u00ef. Il ressemble un peu au surf de par ses mat\u00e9riels. Toutefois, c’est un sport bien plus calme que le surf. Il existe deux variantes de paddle : paddleboard et Stand Up Paddle Surfing ou SUP. Dans le premier cas, vous utilisez une planche de 4 m de longueur et 80 cm de largeur. Vous vous allongez en vous agenouillant les fesses sur les chevilles sur la planche et en pagayant avec les deux mains de chaque c\u00f4t\u00e9. Dans le deuxi\u00e8me cas, vous vous tenez debout en utilisant une pagaie pour propulser.
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Ce qu’il faut savoir sur le paddle<\/h2>\n

Le paddle<\/a> a la r\u00e9putation d’\u00eatre d’origine hawa\u00efenne. Pourtant, il a \u00e9t\u00e9 pratique pour la premi\u00e8re fois aux \u00c9tats-Unis par le sauveteur am\u00e9ricain Georges Freeth en 1909. \u00c0 cette \u00e9poque, il a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 comme accessoire de sauvetage. Mais il est devenu un sport aquatique \u00e0 part enti\u00e8re au d\u00e9but du 20\u00e8me si\u00e8cle sur les c\u00f4tes hawa\u00efennes d’abord avant de se propager dans le monde entier. Il est actuellement tr\u00e8s pratiqu\u00e9 sur la c\u00f4te m\u00e9diterran\u00e9enne en France. Il est plus facile \u00e0 pratiquer sur des eaux calmes et sans vague. Vous pouvez alors faire de paddle sur un lac ou une baie. Lorsqu’il y a une vague, vous pouvez arr\u00eater de ramer pour appr\u00e9cier ce moment de glisse. Si vous voulez exp\u00e9rimenter cette sensation, commencez par acheter votre paddle aupr\u00e8s des vendeurs comme wakeboarder<\/a>.<\/p>\n

Quels avantages a le paddle sur la sant\u00e9 ?<\/h2>\n

\"\"Le paddle a d’abord l’avantage d’\u00eatre un sport complet. Il sollicite tous les muscles du corps de fa\u00e7on sym\u00e9trique. Puisqu’il faut une certaine \u00e9quilibre et coordination sur la planche, les jambes doivent compenser en permanence. Pour ramer, les bras tirent et poussent. En m\u00eame temps, le buste doit \u00eatre bien gain\u00e9 des abdos aux fessiers. Le paddle est \u00e9galement tr\u00e8s relaxant. Puisque vous devez vous concentrer totalement sur votre corps et votre pr\u00e9sence sur l’eau pour \u00e9viter de tomber, vous oubliez tout le reste. En plus, votre corps glisse paisiblement sur l’eau et vous \u00eates en parfaite symbiose avec la nature. Les effets psychiques, physiologiques et comportementaux sont purement positifs et \u00e9quivalent un peu \u00e0 ceux du yoga : les hormones du stress diminuent (cortisol et noradr\u00e9naline), l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression disparaissent, la qualit\u00e9 du sommeil augmente…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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