{"id":323,"date":"2016-08-03T10:11:40","date_gmt":"2016-08-03T09:11:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=323"},"modified":"2016-08-03T10:11:40","modified_gmt":"2016-08-03T09:11:40","slug":"les-aliments-benefiques-aux-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/les-aliments-benefiques-aux-sportifs\/","title":{"rendered":"Les aliments b\u00e9n\u00e9fiques aux sportifs"},"content":{"rendered":"

Les sportifs ont besoin d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et tr\u00e8s bien dos\u00e9e pour am\u00e9liorer leurs performances physiques lors des activit\u00e9s et optimiser leur r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et \u00e9nerg\u00e9tique apr\u00e8s des efforts physiques. Ils suivent ainsi un r\u00e9gime strict, bien \u00e9tudi\u00e9 qui privil\u00e9gie le plus souvent les aliments riches en nutriments, en prot\u00e9ines, etc.
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Les l\u00e9gumineuses pour gagner en \u00e9nergie<\/h2>\n

\"\"L’\u00e9nergie, le sportif en a besoin. Vous aussi, pour puiser un maximum d’\u00e9nergie \u00e0 utiliser lors des activit\u00e9s sportives, consommez des l\u00e9gumineuses. Vous pouvez manger des haricots rouges, des lentilles, des pois chiches ou encore des flageolets. Riches en fibres et en min\u00e9raux, les l\u00e9gumineuses contiennent des glucides \u00e0 assimilation lente. Ceux-ci permettent de prot\u00e9ger l’organisme contre la baisse brusque de forme apr\u00e8s des efforts intenses. Les l\u00e9gumineuses luttent \u00e9galement contre le stockage de graisses et permettent au corps de rester performant.<\/p>\n

La spiruline pour renforcer l’organisme<\/h2>\n

La spiruline prot\u00e8ge l’organisme contre tous les maux gr\u00e2ce \u00e0 son important apport en min\u00e9raux, oligo-\u00e9l\u00e9ments et vitamines. Ayant un pouvoir purifiant, la spiruline aide l’organisme \u00e0 se d\u00e9barrasser de toutes ses toxines. Ses pigments, notamment la chlorophylle, aident \u00e0 purifier le sang en favorisant la fabrication de globules rouges. Elle apporte toute l’\u00e9nergie dont le sportif a besoin pour ses activit\u00e9s. Sur Spiruline.net<\/a>, il est expliqu\u00e9 que le fer, le b\u00eata-carot\u00e8ne et la vitamine B12 aident \u00e0 l’oxyg\u00e9nation des muscles et favorisent ainsi la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s les efforts physiques.<\/p>\n

Les ol\u00e9agineux, pour une sant\u00e9 de fer<\/h2>\n

Une sant\u00e9 de fer est toujours primordiale pour le sportif. Les fruits ol\u00e9agineux n’agissent pas uniquement sur le bien-\u00eatre physique, mais \u00e9galement sur le bien-\u00eatre psychique du sportif. En mangeant des fruits comme les amandes, la noix et la noisette, le sportif accumule la quantit\u00e9 de fibres, de min\u00e9raux, de vitamines, d’acides gras, de glucides et de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales n\u00e9cessaires pour son organisme. Ces \u00e9l\u00e9ments agissent sur le syst\u00e8me nerveux, favorisant ainsi la contraction musculaire du sportif. Ils ont \u00e9galement un effet sur la sant\u00e9 cardio-vasculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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