{"id":355,"date":"2016-10-07T07:25:48","date_gmt":"2016-10-07T06:25:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=355"},"modified":"2016-10-07T07:25:48","modified_gmt":"2016-10-07T06:25:48","slug":"peut-on-pratiquer-un-sport-a-jeun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/peut-on-pratiquer-un-sport-a-jeun\/","title":{"rendered":"Peut-on pratiquer un sport \u00e0 jeun ?"},"content":{"rendered":"

Le sport a d’innombrables bienfaits incontest\u00e9s. Pratiqu\u00e9 \u00e0 jeun, est-ce qu’il a toujours les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices sur l’organisme et la sant\u00e9 ? En effet, beaucoup pensent que faire du sport \u00e0 jeun aide \u00e0 mieux br\u00fbler les graisses. Mais cette pratique est-elle sans risque ?<\/p>\n

Pourquoi pratiquer un sport \u00e0 jeun ?<\/h2>\n

\"faire-du-sport-a-jeun-pour-maigrir\"Puisqu’il n’y a aucun sucre dans le sang lorsqu’on est \u00e0 jeun, l’organisme consomme plus de graisses. Un effort physique pratiqu\u00e9 \u00e0 jeun aide alors \u00e0 pousser l’organisme \u00e0 br\u00fbler le plus de graisses possible. Comment explique-t-on ce ph\u00e9nom\u00e8ne ? D’un c\u00f4t\u00e9, la lipolyse est optimis\u00e9e \u00e0 jeun, c’est-\u00e0-dire le processus de d\u00e9gradation des graisses. Votre corps perd facilement en poids et gagne en performance. De l’autre c\u00f4t\u00e9, s’entra\u00eener \u00e0 jeun habitue votre organisme \u00e0 transformer les graisses en \u00e9nergie pour le muscle. Ce qui peut \u00eatre tr\u00e8s int\u00e9ressant pour les sportifs en sport d’endurance.<\/p>\n

Cette pratique n’est-elle pas sans risque ?<\/h2>\n

\"sport-a-jeun\"Il faut tout de m\u00eame faire attention puisque pratiquer du sport \u00e0 jeun peut pr\u00e9senter certains risques. Cette pratique est d\u00e9conseill\u00e9e aux novices (ceux qui ont une sant\u00e9 affaiblie, qui ne pratiquent pas r\u00e9guli\u00e8rement un sport d’endurance ou qui viennent de reprendre le sport apr\u00e8s une longue p\u00e9riode d’arr\u00eat). Puis, l’organisme a besoin de glucides pour fonctionner. Ceci concerne le corps tout entier allant du poumon au cerveau. Apr\u00e8s un je\u00fbne ou une nuit de sommeil, le taux de glucide est au plus bas. Il faut faire attention aux cons\u00e9quences li\u00e9es \u00e0 la sollicitation du corps pour une activit\u00e9 sportive. Vous risquez une crise d’hypoglyc\u00e9mie. Viennent alors les malaises, les vertiges et les coups de barre. Vous pouvez \u00e9galement encourir une fonte musculaire qui est d’ailleurs irr\u00e9versible apr\u00e8s 25 ans. En manque de glucose, votre corps peut en fabriquer avec des corps c\u00e9toniques pour combler ses besoins lors de l’activit\u00e9 physique. Ce processus accumule malheureusement des d\u00e9chets toxiques dans l’organisme et cause de graves probl\u00e8mes r\u00e9naux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sport a d’innombrables bienfaits incontest\u00e9s. Pratiqu\u00e9 \u00e0 jeun, est-ce qu’il a toujours les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices sur l’organisme et la<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":357,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=355"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":360,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions\/360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}