{"id":362,"date":"2016-11-07T14:59:20","date_gmt":"2016-11-07T13:59:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=362"},"modified":"2020-11-16T07:16:17","modified_gmt":"2020-11-16T06:16:17","slug":"sequiper-pour-faire-du-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/sequiper-pour-faire-du-fitness\/","title":{"rendered":"S’\u00e9quiper pour faire du fitness"},"content":{"rendered":"

Faire du fitness s\u00e9duit de plus en plus le public gr\u00e2ce aux nombreux avantages que cette discipline offre aux sportifs. Avant tout, elle am\u00e9liore la sant\u00e9 notamment en renfor\u00e7ant le c\u0153ur, en r\u00e9duisant le cholest\u00e9rol et en pr\u00e9venant l’hypertension. Le fitness accompagne aussi dans la perte de poids. De plus, il aide \u00e0 la concentration. Toutefois, pour pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier de ces diff\u00e9rents avantages, il faut disposer des \u00e9quipements n\u00e9cessaires avant de faire du fitness.<\/p>\n

Fitness : quelle tenue ?<\/h2>\n

\"fitness-tenue\"Le choix de la tenue doit \u00eatre dict\u00e9 par les exercices \u00e0 pratiquer. Pour ne pas g\u00eaner le sportif, le haut comme le bas doivent garantir confort et maintien permettant ainsi au sportif de bouger sans contrainte. Ainsi, il convient de privil\u00e9gier les tissus antitranspirants. La gent f\u00e9minine appr\u00e9ciera les hauts avec une tension forte pour \u00e9viter les balancements de la poitrine durant les exercices. Pour ce qui est du bas, un short, un legging<\/a>, un surv\u00eatement et un collant sont les plus confortables et les plus pratiques.<\/p>\n

Fitness : quelle chaussure ?<\/h2>\n

\"fitness-chaussures-1\"Pour pr\u00e9venir les foulures de chevilles, il convient de choisir un mod\u00e8le de chaussures l\u00e9ger, souple, mais r\u00e9sistant. Les chaussures doivent maintenir la cheville en place. Pour assurer le confort durant les exercices, il faut privil\u00e9gier les semelles flexibles et souples. Toutefois, elles doivent pouvoir encaisser les chocs r\u00e9p\u00e9t\u00e9s notamment durant les sauts. En fitness, beaucoup d’exercices sollicitent la cheville. Ainsi, investir dans une chaussure de qualit\u00e9 est donc plus qu’indispensable avant de faire du fitness.<\/p>\n

Fitness : quels \u00e9quipements ?<\/h2>\n

\"YoungEn fitness, il existe quelques accessoires indispensables pour le bon d\u00e9roulement des exercices. Voici les plus pratiques :
\n– Le tapis de sport dont l’\u00e9paisseur varie de 8 \u00e0 15 mm ;
\n– L’\u00e9lastique et la corde \u00e0 sauter apportent du tonus au corps ;
\n– Les ballons de fitness font travailler la ceinture abdominale ;
\n– Les halt\u00e8res l\u00e9gers aident \u00e0 faire travailler le renforcement musculaire du torse.
\nD’autres \u00e9quipements peuvent aussi \u00eatre n\u00e9cessaires suivant le type d’exercices \u00e0 r\u00e9aliser. Par contre, ceux cit\u00e9s plus haut sont le plus indispensables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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