{"id":416,"date":"2017-10-05T18:19:39","date_gmt":"2017-10-05T17:19:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=416"},"modified":"2017-10-05T18:20:56","modified_gmt":"2017-10-05T17:20:56","slug":"sport-et-grossesse-un-couple-parfois-mal-vu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/sport-et-grossesse-un-couple-parfois-mal-vu\/","title":{"rendered":"Sport et grossesse : un couple parfois mal vu"},"content":{"rendered":"

Rester active est bon pour la femme enceinte. Toutefois, surtout pour les sportives inconditionnelles, quelques pr\u00e9cautions doivent \u00eatre prises.<\/p>\n

Les bienfaits du sport pour les femmes enceintes<\/h2>\n

\"\"Faire du sport apporte de nombreux bienfaits pour le corps de la femme enceinte. Avant tout, cela permet d’entretenir la musculature abdominale, am\u00e9liorer le retour veineux \u00e9vitant ainsi le gonflement des pieds et accroitre l’endurance. Mais, la pratique d’activit\u00e9s physiques offre aussi des bienfaits psychologiques pour la femme enceinte. Effectivement, l’exercice est bon pour le moral. Il lib\u00e8re l’esprit et pr\u00e9pare \u00e0 l’accouchement. Par ailleurs, le sport favorise aussi l’\u00e9quilibre psychologique de la femme enceinte et r\u00e9duit le sentiment d’anxi\u00e9t\u00e9 \u00e9ventuel caus\u00e9 par la peur d’affronter l’accouchement.<\/p>\n

Les recommandations de s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n

M\u00eame si faire du sport est bienfaisant pour la femme enceinte, elle doit savoir se m\u00e9nager. Ainsi, les mouvements trop brusques sont \u00e0 \u00e9viter. C’est aussi valable pour les sollicitations trop fortes des articulations. En effet, ces derni\u00e8res sont fragilis\u00e9es par la grossesse. Un rien peut les d\u00e9stabiliser.
\nApr\u00e8s une activit\u00e9 sportive, il est conseill\u00e9 \u00e0 la femme enceinte de boire beaucoup d’eau et de bien s’alimenter. Une alimentation riche en potassium comme les l\u00e9gumes et les viandes doit \u00eatre recherch\u00e9e, car cela r\u00e9duit les risques de crampes tout au long de la grossesse.
\nPar ailleurs, l’apparition de certaines pathologies comme la perte de liquide amniotique et l’hypertension gravidique induit l’arr\u00eat de sport pour la femme enceinte.<\/p>\n

\"\"Les sports \u00e0 pr\u00e9coniser<\/h2>\n

En pratique, on conseille aux femmes enceintes des sports doux qui ne requi\u00e8rent pas trop d’efforts. On recommande souvent \u00e0 la femme enceinte les spots suivants : la marche ; le yoga ; la natation ; la gymnastique douce ; la danse sur mesure et la m\u00e9thode Pilates qui regroupe des sports permettant de soulager certains maux li\u00e9s \u00e0 la grossesse.<\/p>\n

Les sports \u00e0 \u00e9viter<\/h2>\n

Par contre, d’autres sports sont \u00e0 \u00e9viter imp\u00e9rativement tout au long de la grossesse. En effet, dans certains sports comme l’\u00e9quitation et le ski, les risques de chutes sont tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s. Certaines activit\u00e9s exposent la femme enceinte \u00e0 des traumatismes au niveau de l’abdomen. C’est le cas notamment avec les sports de combat comme le karat\u00e9. Les sports d’endurance comme le jogging sont \u00e0 \u00e9viter aussi puisqu’ils d\u00e9terminent des secousses assez fortes. Enfin, la plong\u00e9e sous-marine est aussi d\u00e9conseill\u00e9e puisque l’apn\u00e9e est tr\u00e8s dangereuse pour le f\u0153tus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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