{"id":495,"date":"2019-08-28T09:13:39","date_gmt":"2019-08-28T08:13:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=495"},"modified":"2019-08-28T09:13:39","modified_gmt":"2019-08-28T08:13:39","slug":"les-avantages-de-la-pratique-du-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/les-avantages-de-la-pratique-du-running\/","title":{"rendered":"Les avantages de la pratique du running"},"content":{"rendered":"

Le running est une activit\u00e9 physique ressemblant fortement \u00e0 la course \u00e0 pied, mais de mani\u00e8re intense. En faisant du running, le coureur a ses propres objectifs, par exemple courir rapidement ou plus longtemps. Pour pratiquer cette activit\u00e9 sportive correctement, il est essentiel de bien s’\u00e9quiper, notamment avec des chaussures de running et des v\u00eatements sp\u00e9cifiques. La pratique du running apporte de nombreux avantages dont voici quelques-uns.<\/p>\n

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Renforcement physique<\/h2>\n

\"\"Faire du running permet de raffermir ses muscles, le bas de son corps, ses ligaments et ses tendons. Cela permet de diminuer les effets du stress et de la fatigue quotidienne. Cela permet aussi de ralentir le processus de vieillissement du corps et de pr\u00e9venir les blessures osseuses.<\/p>\n

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La perte de poids<\/h2>\n

\"\"Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez pratiquer du running r\u00e9guli\u00e8rement. Cela vous permet non seulement de gagner en muscle, mais aussi d’\u00e9liminer les graisses et donc de perdre du poids<\/a>. Courir aide aussi au r\u00e9tr\u00e9cissement de la peau au fur et \u00e0 mesure que vous perdez du poids.<\/p>\n

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Favorable \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque<\/h2>\n

\"\"Le running permet d’augmenter le taux de sang que le c\u0153ur pompe chaque seconde, ce qui est tr\u00e8s favorable \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque. Mais pour cela, il faut courir de mani\u00e8re raisonnable et r\u00e9guli\u00e8re et aussi de bien s’\u00e9quiper. Chez I-Run<\/a>, par exemple, vous pouvez trouver des chaussures confortables qui vous permettent de bien profiter de cette activit\u00e9. Ainsi, le running aide aussi \u00e0 diminuer le risque de probl\u00e8me cardiaque et d’allonger la dur\u00e9e de vie. En parall\u00e8le, ce sport permet d’anticiper l’hypertension, puisque quand vous courez, les art\u00e8res se contractent et se croissent plus, ce qui leur permet de conserver une bonne \u00e9lasticit\u00e9.<\/p>\n

Vaincre les effets du diab\u00e8te<\/h2>\n

\"\"En effet, courir permet de vaincre les effets du diab\u00e8te, car cela permet d’\u00e9quilibrer le degr\u00e9 de glyc\u00e9mie dans le corps. Votre corps assimile plus l’insuline diab\u00e9tique, donc vous pouvez vous permettre de manger diff\u00e9rents types d’aliments et de r\u00e9duire le nombre de m\u00e9dicaments que vous consommez.<\/p>\n

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Les autres bienfaits du running<\/h2>\n

\"\"Enfin, le running permet d’att\u00e9nuer les s\u00e9quelles de l’asthme, de renforcer et stabiliser les articulations, d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie d’une personne et de favoriser la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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