![\"\"](\"http:\/\/www.agencesportive.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/differentes-types-de-proteines-whey.jpg\")
Con\u00e7ue \u00e0 partir du petit lait ou lactos\u00e9rum, la whey proteine<\/a> est la prot\u00e9ine la plus consomm\u00e9e dans le domaine de la musculation<\/a>. La Whey a l’avantage de ne contenir presque plus de graisse ni de lactose. Ce qui fait qu’elle est rapidement assimil\u00e9e par l’organisme d’o\u00f9 son succ\u00e8s aupr\u00e8s des adeptes de la musculation.\nLa Whey prot\u00e9ine se subdivise en plusieurs types :
\n– la Whey prot\u00e9ine concentr\u00e9e comprend 70 % \u00e0 80 % de prot\u00e9ine, du lactose et des mati\u00e8res grasses.
\n– la Whey isolate \u00e0 90 % de prot\u00e9ines
\n– la Whey Hydrolysat \u00e0 95 % de prot\u00e9ines.
\nIl est \u00e0 noter que la Whey Isolate est id\u00e9ale pour ceux qui souffrent d’intol\u00e9rance au lactose, mais qui veulent gagner du muscle et \u00e9liminer de la graisse. Comme elle est facile \u00e0 assimiler, elle ne provoque pas une sensation de sati\u00e9t\u00e9 et permet aussi de r\u00e9cup\u00e9rer rapidement.<\/p>\n
La Cas\u00e9ine<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.agencesportive.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/differentes-types-de-proteines-caseine.jpg\")
Car elle referme tous les acides amin\u00e9s, la Cas\u00e9ine est une prot\u00e9ine dite compl\u00e8te comme la Whey. Si la Whey prot\u00e9ine permet la construction musculaire ou anabolisme, la Cas\u00e9ine a pour r\u00f4le d’\u00e9viter le catabolisme musculaire. C’est-\u00e0-dire qu’elle pr\u00e9vient la perte de masse musculaire lors des entra\u00eenements. Par ailleurs, le temps de digestion et d’assimilation de la Cas\u00e9ine est lent : 5 \u00e0 7 heures. Du fait de la lenteur de la digestion et de l’assimilation de la Cas\u00e9ine, il est conseill\u00e9 de le prendre sous forme de compl\u00e9ment alimentaire le soir avant de se coucher. Si vous \u00eates sensibles au lactose, la Cas\u00e9ine peut avoir des effets d\u00e9sagr\u00e9ables. Il convient enfin de noter que la Cas\u00e9ine provoque un \u00e9tat de sati\u00e9t\u00e9 \u00e9vitant le grignotage avant le prochain repas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les poudres de prot\u00e9ines sous forme de compl\u00e9ments alimentaires sont souvent sollicit\u00e9es pour favoriser la construction musculaire. Pour choisir parmi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":598,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/597"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":601,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/597\/revisions\/601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencesportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}